Sportski Aerobik

Da li i vi tražite moćnu kombinaciju, dinamičnog sporta kome ćete se lako prilagoditi i koji je fantastičan za razvijanje zdravlja i kondicije?

Sportski Aerobik podrazumeva izvođenje brzih pokreta praćenih muzikom koja odgovara ritmu srca, i to je savršen sport za aktivne ljude koji žele da sagore višak energije.

Sportski Aerobik:

• Razvija sposobnosti koordinacije i samopouzdanja
• Gradi snažno i fleksibilno telo, pripremljeno za životne izazove
• Moderan, lako prilagodljiv i intenzivan način vežbanja
• Uzbudljiv, kreativan i estetski, prijatan program za posmatranje
• Razvija aerobnu izdržljivost, u zabavnom okruženju

Definicija Sportskog Aerobika bi trebalo da predstavlja sposobnost izvođenja kontinuirano kompleksnih pokreta, visokog intenziteta, uz prateću muziku, koja potiče od tradicionalnog Aerobika, sa visokim stepenom savršeno izvedenih elemenata. Tehnika prikazuje kreativnost sa savršenom integracijom svih pokreta, muzike i impresije. Sportski Aerobik kombinuje elemente aerobika, sportske akrobatike, ritmičke gimnastike zajedno sa muzikom, plesom i koreografiom. Razvijajući fizičku snagu i fleksibilnost, uz pomoć Sportskog Aerobika dobija se zdravo telo sa sposobnošću koordinacije i aerobne izdržljivosti u jednom treningu. Pored ovih mogućnosti, to je takođe uzbudljiv i prijatan program vežbanja za gledanje. S obzirom na to da na pozitivan način crpi energiju i aktivnost, vrlo brzo je postao popularan među mladim ljudima , nakon što je kreiran davne 1970 godine. Sportski Aerobik je mnogo popularnija vrsta igre za obične ljude u odnosu na profesionalne sportove koji zahtevaju mnogo godina treniranja. Zbog nekih predrasuda, daleko manje dečaka nego devojčica se prijavljuje za ovaj program, iako je dostupan za oba pola

Fitness Aerobik

Uskoro!

Hip - Hop

FISAF International formiran je 1995. god. i od samog početka bio je skoncentrisan na takmičenja u Sportskom Aerobiku kao i na rad na polju edukacije u Fitness-u. FISAF Fitness takmičenja na međunarodnom nivou počela su 1999. godine. Poznata kao takmičenja Fitness timova i Hip Hop timova odvijala se se u konkurenciji Fitness Aerobik timova, Fitness Step timova kao i Hip-Hop timova. U 2010.godini takmičenje u konkurenciji Fitness tomova odvojeno je od Hip Hop takmičenja i zato su sada to dve odvojene kategorije.
Svi pokreti u kategoriji Hip Hop timova moraju biti odgovarajući i odražavati različite Hip Hop stilove i "kretnje". Koreografija u FISAF Hip Hop takmičenju treba da prikaže različite stilove u vezi sa sledećim kriterijumima:

- Tehnika i složenost
- Muzički izraza i tumačenje
- Raznolikost i kreativnost
- Formacije i vizuelna slika - Timski performans i prezentacija

FISAF međunarodna takmičenja i sva prvenstva u Hip Hop kategoriji regulišu FISAF tehnička pravila.
Tim se sastoji od 6 do 8 članova i mora zadržati minimalni broj takmičara kroz sve runde takmičenja, osim u slučaju autorizacije od strane glavnog sudije.

Zamena članova tima
Ukupno dva člana Hip Hop tima mogu biti zamenjeni u preliminarnom kolu finalne runde, ali svaka promena mora biti ovlašćeno od glavnog sudije.

Starosne kategorije
Uzrast članova Hip Hop tima mora da odgovara propisima koji regulišu Fisaf pravilnici za tu kategoriju..

Trajanje koreografije 2 min.

Uzrasne kategorije na FISAF takmičenjima u Hip Hop-u

Kadeti:
Zvanično godina: Minimalno 7 - Maksimalno 12
Izuzetak: Maksimalno 3 takmičara mogu imati 13 godina

Junioir:
Zvaničnio godina : 13 minimalno – maksimalno 16
Izuzetak: Maksimalno 3 takmičara mogu imati 17 godina

Seniori:
Zvanično godina: 17 +
Izuzetak: Mak simalno 2 takmičara mogu imati 16 godina

Fitness Trophy

Uskoro!

Literatura

Uskoro!

Članci

• FISAF Tehnički - Pravilnik Fitness Timovi
• Tehnički pravilnik FISAF Int. "Fitness Trophy" Hi Lo & Hip Hop (Amateri i Profesionalci)2011.
• Fisaf Takmičarska pravila
• Pravilan posturalni stav sportiste u Spportskom Aerobiku i kategoriji Fitness timova

Ukoliko nemate Adobe Reader možete ga skinuti sa ovog linka.

Step Teams

Step Tim se sastoji od 6 do 8 članova. Minimum 6 članova Step Tima mora biti zadržano kroz sve runde takmičenja. Bilo kakva promene u sastavu tima mora biti dozvoljena od strane glavnog sudije.

Koreografija se izvodi u trajanju od 2 minuta sa opcijom trajanja + / - 5 sekundi. Koreografiju prati prigodna muzika sa bitažom od 122 do 132 BPM, kao osnova za Step Aerobik. Koreografija ne sadrži obavezne elemente. Takmičari treba da vode računa da se izbegne pokret koji sadrži bilo kakav nepredvidiv ili rizičan niz kretnji kako nebi povredili člana svog tima.

Preporučuje se visina stepera koja odgovara nivou kondicione pripremljenosti takmičara, Kretnje u koreografiji za Step Aerobic podrazumevaju primenu veštine tranzicija, adekvatnih pokreta ruku i gornjih delova tela. Koračanja sa stepera i na steper se izvode vodeći računa o stepenu fleksije u zglobovima kuka i kolena. Svi koraci moraju biti iste visine za sve članove tima. Ni u jednom trenutku kolena ne smeju biti u fleksiji većoj od 90 stepeni. Međutim, preporuka je da fleksija kolena ne bude veća od 60% od punog obima pokreta. Za seniorsku konkurenciju minimalna visina step klupice iznosi 20cm. Za kadetsku i juniorsku konkurenciju, minimalna visina step klupice iznosi 15cm i treba da bude prikladna svakom članu tima.